Вроде выросла немног бицуха, в живую круче смотрится кажись. Потихоньку развиваю. Мотивирует форма Билли Хэрингтона и Шварца заниматься, смотришь на них и хочешь так же

Каждый день по 10 подтягиваний по 2-3 подхода. Брусья по 10 раз 2-3 подхода. Потом атжымания от 20 до 50, смотря по самочувствию. Закрасил небритую подмыху, а то будете писать гадости. Хочу ещё гирю купить, но дорого(