Чего-то кроме показа еды я пока не могу тут выдать ничего, творим ленивый полезный вечерний перекус

Берем красную рыбу, лаваш, творог обезжиренный, чеснок , перец, шпинат и свежий огурец.

Творог поперчили, посолили если надо, добавили чеснок. На лаваш намазали, потом рыбку накрошили, потом шпинат с огурцом.

Завернули и нарезали. Не люблю рыбу, но в таком виде пойдет. Можно запить чашкой быстрого мисо супа и будет ужин (так и сделала)

По деньгам не так радужно я еще округлю 530 рублей: 130 р шпинат, там уйдет горстка, рыба 220рублей, лаваш 50 рублей, огурец 60, творог 70, вышло 7 порций значит 75 рублей за порцию.

Я наелась двумя ломтиками, они как раз уже не попали в кадр