На сколько часто вы испытывайте стресс?

Этот пост можно воспринимать как личный дневник. Хотелось бы излить душу на бумагу, ведь только она может вынести любое отчаяние. В глубине души я понимаю, что писать о таком на публику - глупо, однако хочется поделиться своими чувствами с другими.

В последнее время я чаще стал понимать тот факт, что я практически всю жизнь испытывал постоянный стресс. У меня никогда не было дня, когда я мог бы сказать себе: "Всё хорошо, отдыхай, на следующий день всё будет в полном порядке". Каждый раз, ложась в кровать, я думал у себя в голове, что же завтра надо сделать, в противном случае я бы начал себя клеймить мерзкими словами и испытывать ужасный стыд. Чаще всего у меня не получалось сделать всё, о чём я хотел, и в итоге я ощущал ужасную вину перед собой.

Весь этот стресс вылился в селфхарм, а позднее и в болячку, при которой моё тело покрывается сыпью и начинает очень сильно чесаться. Даже сейчас.

Я бы очень хотел избавиться от этой привычки плохой. Если вы сталкивались с постоянным стрессом в своей жизни, прошу, расскажите, как вы смогли его побороть.

Извините за офтоп, но просто мне действительно нужна помощь в этом деле.