Бегаю по утрам, в комфортном темпе, когда можно говорить без одышки. Калории не считаю, но в уме прикидываю соотношение белков-жиров-углеводов, чтобы не недобирать белка. По граммам должно быть примерно так: У/Б<2.5, Б/Ж>1.5. Умные весы показывают, что с 1 июня 2 кг жира ушло.