Re: Как похудеть?
Кто-то сегодня в этом разделе спрашивал, как худеть. Расскажу, всё, что науке известно про это, но кратко и без ссылок на исследования. Сразу предупреждаю — я не диетолог, не ученый и не врач, а просто худеющий, прочитавший весь материал до дыр.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Куча экспертов собралась со своими качалками. По своему опыту скажу, что идти и заниматься с тренером делом, которое тебе абсолютно не нравиться и не интересно - вот это издевательство над организмом. Когда ты 2 месяца заставляешь себя тягать железо. Идёшь с плохим настроением в зал, с усталостью и плохим настроением из зала. Ещё и вес не уходит, хотя диету держишь в итоге сваливаешься в депресиию. В итоге для себя нашел выход - бег на дорожке или плавание, эти занятия не вызывают лютой ненависти. Плюс конечно не передать. Сейчас пользуюсь голоданием 16/8 около 4 месяцев потому, что пропустить завтрак для меня очень просто. Ем все, что хочу в указанные часы. По возможности хожу пешком. Плюс ко всему хорошее настроение и самочувствие. Снижение веса в таком лайт режиме около 1-2 в месяц.
Комментарий недоступен
Это как с ремонтом - нихрена не получится, что ты нанял бригаду и все за тебя сделали.
Херня это все.
Ты сам должен осознать, сам решить, сам соблюдать дисциплину и стараться.
Легко может оказаться, что дело не очень то и сложное - и диеты с сильными ограничениями можно на злобности перенести легко, и просто обрезание калорийности.
Но вместо тебя никто не похудеет, разобраться в вопросе для хорошего результата придется.