Всю жизнь страдаю от того, что у меня, будто, 25-часовой жизненный ритм

Если за этим не следить и просто следовать ритму, то я каждый день буду позже ложиться и, соответственно, позже вставать.

В итоге с каждым днём время бодрствования смещается на час-два вперёд.