Если я просто лягу, то не усну. Неважно в тишине или при шуме. Я ложусь и начинаю на планшете что-то читать или смотреть до тех пор пока не начнёт срубать. Тогда откладываю планшет в сторону и всё, я готов.
Бывало ложился поздно, например часа в 2 и думал "ну какой планшет, уже поздно, щас сам усну" и в итоге часами лежал ворочался и последующий день по сути просран