На червяка забей - это не страшно - у всех почти есть. А вот с вспышками сходи к офтальмологу. Не переживай сильно, скорее всего всё норм. У меня тож есть эти хреновины в глазах. Вспышки еле заметные изредка присутствуют, если весь день за монитором сидел и пялишься на белый экран. Но я проверяю глаза раз в пол года-год, пока всё норм. С червяком тебе надо работать над собой и учить свой мозг его не замечать. Сейчас же ты, скорее всего, делаешь обратное - отчаянно концентрируешься на нем и учишь свой мозг видеть его четко. Старайся не фокусировать на нем внимание, игнорируй. Еще можно повращать безумно глазами, и он куда-нибудь уплывет, если щас он в какомнить неудачном месте находится.