Во время учёбы 50 на 50. Там больше проблем было с тем чтобы заставить себя что-то делать. На работе мешает однозначно, потому что если отвлекаешься на скролл ленты новостей или игрушки или ещё что-то во внеобеденное время - это сильно ударяет по производительности.

Для себя заметил, что максимальное удовольствие от медиа получаю только если хорошо и плотно поработаю. Потому что делаю это со спокойной душой, а не прогибаюсь под гнётом нарастающего количества задач и стресса, которые образуются если болт пинать. Да и на той же работе в перерывах лучше встать и в окошко посмотреть, пройтись, чем так же сидеть и пялиться но уже не в монитор, а в экран смартфона. Глаза и так убитые.