Я страдаю так же этим переодически, но дал себе установку максимум мотивации, чтобы победить (любыми способами, главное победа), то есть задайся целью здесь и сейчас вырвать эту победу.
В валоранте мне это помогает иногда брать клатчи 1в2, 1в3