Решил со сегодняшнего дня взять в привычку держать правильно осанку, как же сложно и болит спинка. Как вы терпите это ?

Лучше с первого числа.

Плюсую. Если разбавлять разминками, то можно и криво сидеть без последствий. Видел видос, где чел советует как минимум периодически менять позу или положение спинки кресла, если регулируется.

планкаэто не самые тяжелые упражнения. Самое большое наебалово во вселенной.