В догонку к вопросу о здоровье. Советовали так же начать заниматься скандинавской ходьбой
Теперь встал вопрос о том что либо эллипсоид либо ходьба. Хочу всё таки себя побороть и начать ходить в нордик стайл где-то на улице а не на эллипсоиде дома. Поэтому если вы уже прошли через это, то подскажите ньюансы, подводные камни и т.д.
Так вот что за бабки все с лыжами ходят… викинги
Ну а Херли нам, бабкам
Тут главное соблюдать технику ходьбы.
Много видел людей гуляющих с палками,
практически все не соблюдали технику скандинавской ходьбы.
Но плюсы есть, как минимум с ними проще ходить и упираться, если например у вас слабые или больные ноги.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Палки я сейчас использую с начала ковида, когда в бассейн и на работу перестал ходить, через некоторое время начала побаливать поясница, плюс сижу за компом как черт.
Сначала просто без палок гулял по парку и лесу, на птички/грибочки смотрел, но это все как то не то.
В итоге стал смотреть в сторону совмещения приятного с полезным, с учетом того что со спиной и коленями беда.
Окончательно на скандинавскую ходьбу меня вдохновила статья, в ней все расписано https://kenest.medium.com/nordic-walking-101-d996d9ca636e
В целом, после этого стал чувствовать себя полущ, плюс эндорфины после прогулки, и котить веселее т.к. мозк кислорода покушал. И колени не болят, т.к. палки разгружают ноги .
Главное - не выгуливать палки, а использовать именно для тренировки, чувствовать как работает спина, мышцы и вот это все. Пусть я и прошел всего 3,5км, но я прошел с полной отдачей, немного уставшим. Можно и больше ходить, но тут уже лень побеждает.
Спасибо за развернутый комментарий, прочитаю ту статью тоже позже