Бешеный пинг в играх (как пофиксить и в чём проблема?)

Собственно, без долгих вступлений, просто покажу как сильно может подскочить у меня пинг.

Через командную строку ввёл ping www.google.com -t и вот, сверху средние показатели пинга у моего интернета (там, где time=64ms). Хоть я и проверяю это на сайте гугла, сервера в играх имеют примерно такой же пинг в среднем.

А вот показатели, когда пинг ни с того ни с сего начинает скакать как дикая лошадь. И это может продолжаться до 10 минут и более. Думаю, не стоит говорить о том насколько игры становятся неиграбельными с пингом от 1000ms до 3000ms!

И это происходит очень часто. Из каждого третьего или четвёртого матча в батле приходится ливать.

У меня довольно слабый интернет, примерно 6мб/с, и провайдер обещает, что вот вот, уже скоро проведут оптоволокно со скоростью 100мб/с, но я уже жду пару месяцев, а эта дичь всё ещё продолжается. Это происходит примерно полгода уже, но раньше всё было в порядке.

Сеть у меня вроде не перегружена, я ничего не скачиваю пока играю, не листаю соц. сети и т.д. Винде запретил качать обновления без моего ведома, и настройку, которая позволяет другим пользователям windows 10 скачивать обновления с моего пк тоже отключил.

Собственно, мой вопрос в том, на моей ли стороне проблема или это из-за провайдера? Может есть какие-то службы у винды которые сжирают сеть на фоне?