Я сомневаюсь конечно, что у меня сонный паралич. Тяжело всё таки описать то, что чувствую я. Летом чувствую себя намного лучше, с другом как-то с утра на рыбалку сходил, потом с обеда до вечера поспал, а ночью вот опять эта херня случилась. Поэтому если хочется спать, то лучше дотерпеть хотя бы до 10 или 11 часов вечера и спать.

Чё тут сомневаться - твоё описание, это 100% сонный паралич, у меня много раз такое было. Погугли на тему сонного паралича, почитай, у всех примерно то же.

Не, я не буду ничего читать, наткнусь на какую-н фигню и ещё хуже себе сделаю в плане психики, поэтому остановлюсь на "Рил спать днём", пить травы, ну и по возможности мрт. Так же что-то делать против стрессов.

Поддержу чела выше, по твоему описанию это сонный паралич 100проц. Есть и хорошие новости, это не опасно, расслабься, не загоняйся, со временем наладишь режим дня, качество сна улучшится и паралич перестанет тебя душить

Ну кстати оно с возрастом ещё уменьшается. Про возраст автора не спросил. Начинается чаще всего в подростковом возрасте, потом постепенно меньше становится. Мне вот сейчас 29, сонный паралич раз в 2-3 месяца бывает, наверное. А бывало раньше и каждый день/через день.

Я студент, первый курс после 11 класса. У меня логика немного другая, паралич ловится случайно, я тип если ложусь когда сильно устою, то вряд-ли со мной что-то будет т.к мозг отрубается полностью, а всякая фигня происходит после того, как я недавно уже поспал.

Абсолютно такая же хуйня была и продолжалась примерно год два, в конце студенчества. Пропала сама по себе когда перешëл с студенческой хавки (всякие дошики с майонезом) на еду получше и снизился уровень стресса общего. Типо про бесконечные проебы учëбы и экзаменов на уровне подкорки не нужно стало думать. Раз у тебя такое с 1го курса, могу посочувствовать. Питание, воздух, сон - это то на что ты можешь повлиять. А вот ежедневные переживания пусть и не явные, про учëбу и жизнь в целом - это очень непросто "отключить".
Сонный паралич. У меня были разные варианты. Мог зациклиться сон-во-сне. Когда ты просыпаешься, но на самом деле нет. Делаешь какие то привычные дела, но это по прежнему сон. В какой то момент ты это даже понимаешь а сделать ничего не можешь, и чувство паники нарастает. "Просыпаешься" но на самом деле нет, и так до 5-10 вложений сна. Пока уже совсем какая то ебанина не произойдет. 100% проспылся если во сне "умирал" только. Это всë кстати было до выхода фильма с дикаприо :)
Тут главное никакого сакрального смысла не искать и не вкладывать. Мозг штука сложная и всякие нейронные процессы в нëм происходящие нам до конца не известны. Старайся кушать, витаминиться и не загоняться.

Наконец-то я тебя нашёл чувак, да, сон во все и так по сто раз во сне, я не мог это нормально словами описать. В осознанном сне я проснулся, но потом опять типо сон где я сплю, я опять проснулся. В общем дичь полная в таких осознанных снах происходит. Иногда даже с телефоном утром засыпал и во сне слышал, что рядом из телефона идёт звук, было такое? В общем я уверен, что у меня штука такая же, как и у тебя.

Проблемы с осознанным сном начались у меня года 2 назад, ещё во время учёбы школы. Я как-то лёг вечером поспать, в комнате открыта форточка, а во сне слышал и будто чувствовал, что из форточки дует, пошёл родителям рассказал, они ответили, что "Это обычный сон". На следующий день проснулся с утра, но раньше будильник на час перевести чтоб поспать, но этот час я поспать не смог, снова выпал в этот осознанный сон.

криво написал последнее предложение,

Будильник перевёл на час вперёд в общем

Я помню в какой-то момнет мне даже попадалась статья про то как такие сны специально вызвать и как пытаться ими управлять. Сумонить там женщин по вкусу и всё такое, ощущения пока ты внутри таких снов очень яркие. Мне то просто хотелось чтобы эта ебанина рандомная закончилась как-то. Я вообще нисколько не эксперт, по-этому сильно на мои слова не надейся. Я по врачам не ходил, следуя древней тупорылой традиции "само пройдёт" и "пока гром не грянет..." и всё такое. Ну и в общем то оно само и прошло по итогу. Закончились студенческие годы. И хотя я и был распиздяем и пинал хуй, всё равно есть какое-то внутреннее понимание что всё идёт по пизде и непонятно что будет дальше - от этого мозг находится в постоянном подавленном стрессе. Даже если снаружи тебе "похуй" и ты "на чиле" или как оно там. Если ты не совсем дегенерат, то ты всё таки думаешь о будущем. И эти переживания вот в том числе так могут вылезать боком.
Со временем меня это так заебало, что я стал вот как ты, стараться засыпать только когда сильно устал. Потому что каждый раз просыпаться в холодном поту от очередной неведаной хуйни или застревания во вложенных снах просто уже окончательно выматывало. Просыпаешься уже уставшим.
Сейчас инфы в интернетах намного больше чем было 15 лет назад, может быть тебе удастся что-то ещё позитивное-конструктивное найти. Я могу только свой экспириенс тебе предложить в качестве примера. Наверняка есть способы это как то фармакологией решить. Успокоительные там или что. Потому что я не могу тебе точно сказать, что помогло - улучшенное питание или отсутствие стресса или оба два.
В любом случае знай, что это не череп-гроб-кладбище (скорее всего), и томик библии пока можно не читать про запас 😆

Я для начала сделаю МРТ, чтобы минус фобия ушла, потом уже что-то со стрессом делать, ну и спать буду только по ночам.

У тебя во время таких осознанных снов не разрывало голову? Ещё кажется, что вот вот барабанные перепонки лопнут, либо во сне кололо например сердце? Вот сердце только в сегодняшнем сне кололо, поэтому страшнее и стало.

Сердце кололо 100%. И сейчас колит если какая то хуйня затяжная в жизни начинается. Например февраль 2022. К началу лета вернулись покалывания. Но теперь у меня ещё возрастные проблемы с шеей поэтому ещё оттуда может добавилось.
Сердце, я так же пересрался и побегал по врачам где мне сказали, у вас всё в пределах нормы, попейте магний-калий (кажется так). То есть опять же витамины. В принципе я не могу сказать что я попил и всё на 100% ушло, но или стало полегче, или я уже по опыту смог таки отключить часть переживаний и успокоился немного.
Сердце начинало колоть и тогда, в студентах. Тоже начинаешь себя дополнительно накручивать. Вспоминать семейные болезни родственников и проецировать на себя. "Готовиться к земле" кароче. Лучше от этого естественно не становится :)
Про перепонки не помню. Голову, как после светошумовой гранаты ощущал. Ну в момент когда во сне умираешь наконец-то! и просыпаешься. За голову я кстати тоже переживал, потому что опять же в семейной ветке был случай опухолей всяких. Кароч нормально так дополнительно себя подогревал.
Опять же - я не эксперт. Всё что я пишу - мой частный случай помноженный на мою личную лень куда-то идти по врачам. У меня ничё такого в итоге не было, всё само прошло, когда прошли или снизились стрессы, и появилось нормальное питание + периодические витамины.
Когда стресс вернулся в следующий период жизни, в связи со скорой потерей работы, у меня уже вылезло полноценное тревожное расстройство. Ну это я так думаю. Когда у тебя кожа на теле "горит" и ты себя где не потрогаешь - всё неприятно или даже больно. Приступами. Плюс сон пропадал. Опять же прошло само когда ситуация рассосалась.
Какой только ебанины стресс не привносит. И от него ведь по сути не избавиться пока саму ситуацию не удалишь. Возможно раз ты нормально так бегаешь по врачам, а не ленивый хер как я был, стоит у них посоветоваться насчёт таблеточек. Я всё терпел.

Я про то, что у меня в осознанном сне сердце кололо, ну и за одно может ощущение взрыва и есть как после светошумовой гранаты, в реале же не кидали гранату в меня. А так сердце в повседневной жизни не колит

Если в повседневной не колит, то недели три ещё точно протянешь.
Шутка если что)
Постарайся поменьше переживать. Хотя учитывая твой 1й курс это практически нереально. Так если подумать (про себя), то я ко второму курсу уже глубоко погрузился в ММО, и уже потом, спустя годы понял , что это видимо затормозило некоторые процессы стрессовые. Реально отключаются многие переживания когда фармишь какое-то говно 18 часов в сутки и потом падаешь спать (тогда WoW только-колько расцветал). Посоветовать такой способ расслабление не могу - променяешь одни проблемы на другие, отложенные.
По врачам сходи конечно, это как минимум даст успокаивающий эффект, какой-никакой.
Ну а в остальном - удачи. Помни, что какая бы хуйня с тобой не происходила, она стотыщ раз уже происходила с другими людьми, поэтому сильно не переживай, это делу не поможет.

Синдром взрывающейся головы по описаниям больше подходит к тому, что у меня

Я не понял. Ты попросил помощи или ты попросил внимания, а потом идите все нахер с советами и мнениями? Ну жри кактус, чё я могу сказать.

Почему, некоторые советы я для себя взял, но зная себя если я начну начитываться форумы о сонном параличе, то я к этому привыкну и буду каждый день всякие советы там вычитывать

Но сонный паралич это прям жесткий страх у человека как я понимаю, у меня этот страх всегда разный, а бывает просыпаюсь от такого сна и думаю "Ну пофиг, хорошо, что это длилось не пол часа, а 5 минут"

Блин, точно, паралич. У меня он тоже с шумом иногда случался. И с "неправильным" засыпанием был связан. И появился впервые лет в 13. Вот я тогда пересрался

Ты прямо-то не воспринимай слово "паралич". Сей недуг по-разному проявляется.
Я именно в осознанном сне не мог пошевелиться. Понимал, что сплю и вижу плохой сон и напрягался изо всех сил, чтобы проснуться.

Комментарий недоступен

Я почему-то уверен, что спорт поможет, потому что в течении дня устаёшь, тогда и не всякой фигни мозгу будет

Была у меня такая херня раньше. Редко. Как раз я и поднимался и ходил прежде чем лечь опять. Но уже много лет нет такого.