Собираюсь скинуть вес с 90 до 68 при росте 180, отказавшись от хлеба, чипсов, содовых , остальное по дефолту.
Я если честно немного ем. Зависимость на эти гадости начались из за стресса на работе. Я обычную еду как макароны ем без добавок и соусов. Единственный момент, с тех пор как началось зависимость на джанк фуд, забыл что такое чистая вода. Решил взять в привычку регулярно пить воду.
68 это ты конечно загнул, но вот сбросить до примерно 75 самое то. У тебя диета отличная в долгосрочной перспективе, только главное не пытаться заменить джанк фуд большим количеством "нормальной еды"
75 при наличии мышц