Оба чипсета z690 и z790 поддерживают ddr4 и ddr5, в целом если бюджет ограничен то бери любую, если не гнаться за разгоном, то в этом ценовом сегменте большинство +/- одинаковые, но "старые" материнки на z690 можно найти за хорошую цену