Как бросить курить?
Хочу услышать советы бросивших
Алкоголь не пью уже почти три года, полет нормальный. А бросить курить не могу. Прям совсем. Стоит не покурить меньше суток, как начинает трясти как дешёвую шлюху на танцполе, ниче не могу делать, а сижку закурю - аж отлегает как у наркомана после укола героина. Бросить курить хочу, потому что начались проблемы с ногами - стали часто неметь, врач с…
Нужно понять как действует никотин на мозг и что будет происходить при отказе от него. У Аси Казанцевой есть хорошая лекция про это. Если коротко, то рецепторы ответственные за усвоение никотина находятся в центре удовольствия, поэтому бросить курить тяжелее, чем бросить пить. При отказе от курения мозг будет требовать новую дозу сильнее с каждым часом. Пик наступить примерно через 2 недели, а потом резко станет легче
И, кстати, абсолютно без разницы сколько ты курил, год или 20 лет. Бросить курить будет одинаково тяжело
Когда я бросал, стаж на тот момент был около 18 лет. Ни через 2 недели, ни через 2 месяца легче не стало. О "резком" облегчении, речи вообще не может быть. В норму войдёшь только через 4-6 месяцев, а о том что даже через 5-10 лет можно легко закурить, даже писать не надо.