Как пресс качат?
Какое вообще можно делать упражнение что бы в нём пресс уставал раньше чем что нибудь ещё в теле. Я какое упражнения не делал, так поясница или ноги или ещё что всегда отваливается раньше чем пресс и пресс никогда не является по итогу лимитирующим фактором. А так же вские махи ногами, скручивания там счёт на 10ки повторений идёт, скучно так то.
а мне нельзя, эзофагит, будь он неладен
Такая вот жизнь получается.
Ну с эзофагитом нельзя делать то, что конкретно у тебя вызывает заброс в пищевод. Я часами подбирал упражнения и смог с этим тренироваться. Да, сам тоже не могу изолированно заниматься прессом, но при каких-нибудь подтягиваниях все норм.