Про похудение...
Когда был совсем тру жирничем, то начал хуярить Insanity. Это два раунда тренировок, 45 дней 30 минут, 45 - 45. Притом там приличный дроч, а как для просто жирнича пиздец, первые недели я лежал и умирал в конце. 
И сосед делал фотки после тренировок каждый день. 
Спустя 90 дней этой ебанины, я сбросил... ни ху я. Но накачал ноги пиздос )
А потом тупо врубил ультрадиету с подсчетом и с меня слетело 10 с гаком кг за год при образе жизни тюленя.
Суть в том, что без контроля жрачки ты хоть заебись, а толку не будет.
Но сам рингфит штука прикольная, посыл что она несет и как это сделано - довольно круто.