Единственное что нормально из тренировок может вес помочь сбросить это ходьба по часа 2-3 в день. Ну или долгий бег, но это почти для всех ультра заебно и все его ненавидят на самом деле. Но как + к обычным занятиям симпатично выглядит, нужно взять будет
Только дефицит ккал помогает сбросить вес. И все. То есть тратить больше, чем потребляешь. Упражнения просто увеличивают число сожженых ккал. Да и просто бег... Ну такое. Можешь лежать на диване и худеть, если будет дефицит =))
Единственное что нормально из тренировок может вес помочь сбросить это ходьба по часа 2-3 в день. Ну или долгий бег, но это почти для всех ультра заебно и все его ненавидят на самом деле.
Но как + к обычным занятиям симпатично выглядит, нужно взять будет
Комментарий недоступен
Только дефицит ккал помогает сбросить вес. И все. То есть тратить больше, чем потребляешь. Упражнения просто увеличивают число сожженых ккал. Да и просто бег... Ну такое.
Можешь лежать на диване и худеть, если будет дефицит =))