Недавно сам искал работу и нашёл. Сам я миддл за 280к + бонусы (получается 340к).

Компании с головным офисом в Москве (не важно, офис или удалёнка) за крепкого миддла столько и дают. 300к на руки (без бонусов) - это тебя уж часто считают почти сеньором или уже сеньором.

Поэтому если ты вообще по жизни миддл (не важно, крепкий или нет, но чтоб 3 года опыта было, для конверсии резюме), то искать работу советую, выходя на рынок с пожеланием в 250к, и дальше калибровать это число исходя из своей меняющейся самооценки по ходу собесов. В итоге выйдет между 240к и 300к.