планку 99% людей делают неправильно. надо локти далеко вверх уводить, и стоять по 30-50сек, несколько подходов.
а на фото не планка, а полная херня
стоять надо три дня на мизинчиках
планку 99% людей делают неправильно. надо локти далеко вверх уводить, и стоять по 30-50сек, несколько подходов.
а на фото не планка, а полная херня
стоять надо три дня на мизинчиках