Сразу нужно отметить что это программа не для новичков в фитнесе и не для людей имеющих проблемы со здоровьем! Тренировки Инсанити от Шона Ти выстраивается таким образом, что, независимо от изначального уровня подготовки, все мышцы тела, включая сердечную мышцу, а также ваши легкие, работают на пределе своих возможностей в течение которые длится одно занятие. Такая экстремальная нагрузка – главный секрет успехаНайс советуешь.

Это вроде канал с тренеровками? Интересует приложения всё же, чисто бег, турник и гантели - минимальный набор для поддержания формы

прочитать литературу, изучить вопрос питания, техники выполнения упражнений и логики построения программы, тестить, получать опыт, не бросать тренировки, и нахуй не нужны приложения и программы из интернетов, которые составляются, в большинстве своем, чуваками, которые о натуральном тренинге знать не знают