Приложение для тренировок, что выбрать?
Скоро май, а значит пора возвращаться к тренеровкам (как будто-бы я так сильно тренеровался в прошлом году)
Скоро май, а значит пора возвращаться к тренеровкам (как будто-бы я так сильно тренеровался в прошлом году)
Год назад занимался по этим программам:
50 подтягиваний
300 приседаний
Качаем пресс 300 раз
100 отжиманий
Они мне очень сильно помогли (особенно подтягивания - апнул с 2-3 до 16 за подход).
Ещё немного занимался по приложению Thenics.
Сейчас тренируюсь по программе P90X (приложения нет). Качаешь курс с торрента и фигачишь 90 дней. Нужен турник, гантели, коврик и мотивация не бросить все это дело. Сам прошел уже 70+ дней, если интересно, цифры в Гугл доках: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Qu8Pg0A25i6bqlcO9SsowXHZ0tfIxF1JwNlUko8vwnk/edit?usp=drivesdk
300 приседанийОтличный способ убить коленные суставы , миниски, и стать хромоногим. Опасный ты даешь совет.
Комментарий недоступен
100 отжиманий. Ты собрался чувака на тот свет отправить? Если ты тренишь постоянно и УЖЕ выглядишь, как Крис Хериа, то да, совет нормас
больно уж жестко, если с нуля
Это за месяц или за год?