Все просто. Отказ от углеводов и порционное питание овощей с нежирным мясом + творог. Все пиццы и сладкое исключить + кардио. За 2 месяца так скинул 9кг. Чуда не бывает. Любишь кушать, люби и на диете сидеть ).
Отказ от углей, ты понимаешь что ты советуешь человеку? И жиры тоже я так понимаю ты рекомендуешь убрать, оставляем один белок с фиброй из овощей. Это серьёзный удар по здоровью. Конечно ты худеешь, но сходи потом анализы сдай на гормоны, будешь очень удивлён.
Все просто. Отказ от углеводов и порционное питание овощей с нежирным мясом + творог. Все пиццы и сладкое исключить + кардио. За 2 месяца так скинул 9кг.
Чуда не бывает. Любишь кушать, люби и на диете сидеть ).
Отказ от углей, ты понимаешь что ты советуешь человеку? И жиры тоже я так понимаю ты рекомендуешь убрать, оставляем один белок с фиброй из овощей. Это серьёзный удар по здоровью. Конечно ты худеешь, но сходи потом анализы сдай на гормоны, будешь очень удивлён.