Частота обновления экрана 120Hz и FPS ниже 120

Добрый день. Не до конца понимаю концепцию, поэтому решил уточнить пару моментов. Если частота обновления монитора 60Hz, а fps например 40 - то появляются заметные лаги, отставание картинки, желе.

Недавно появился экран 120Hz и в 2к разрешении 120 fps в большинстве современных тайтлов компьютер не выдаёт. Он крутится в районе 90-100. И кажется, что это не 90-100, а те же 40. Картинка также не плавная. Вопрос - что я делаю не так? Есть ли из этой ситуации какой-то выход? Или для плавной картинке на экране со 120Hz обязательно нужно стабильные 120 fps? Спасибо.