Такой, у которого прямой контакт теплотрубок и расстояние между ними менее 5мм либо цельная пластина с впаянными теплотрубками.
Кулеры, которые эффективны для интела, зачастую показывают хуже производительность на райзенах. Обусловлено расположением чипов под крышкой.
Но если не балуешься с разгоном и прочим, то бери или снеговика с Алика или гаммакс 400.

Ну и температуры ещё будут зависеть от корпуса.