в анус вставляет пробка с датчиком давления, сжал анус - пришюрился

Ща глазами повторяет. Видео же там кран есть.

языком интереснее, так еще и тренировка)

щёчками нажимаешь

Именно. При прищюре от напряжения мышц нажимаешь на датчики в маске.