Психолог, чат с нейросетью или самостоятельный анализ - что оказалось эффективнее лично для вас?
Не знаю получится интерактив или нет, нашёл эту картинку и захотелось запостить.
Я не ходил с ментальными проблемами и переживаниями к психологу. Старался сам отрефлексировать их, искал ответы, читал книги и всячески статьи, задавал себе вопросы и мне это помогало.
Потом анализировал полученную информацию, и думал как ее использовать для решения проблемы. Было сложно сначала, но потом стало легче и привычнее. Таким нехитрым образом удалось побороть панические атаки в прошлом. Так же помню беспокоили тревожные мысли, проанализировав и задав себе верные ответы, они тоже отступили.
Еще я ради интереса использовать нейросети как психолога, и получил несколько годных советов что мне помогли.
А что помогло вам? Доверились бы нейросети? Или старый добрый психолог и самоанализ лучше?
Пишите свои истории и ответы, будет интересно прочитать.