Что делать, если не можешь общаться с людьми

Всем привет, в двух словах, ищу каких то просветлений в теме, которая в названии. Без нытья и прочего, как факт, к 25ти годам (и ранее так же осознание этого было) понимаю, что я не могу общаться с людьми , даже если бы я хотел найти общие темы, и так далее. Подробнее - вот есть разные люди, на работе, на улице, на всяких тусах, если на тусах еще когда ты пьяненький можно испытать мини эйфорию и на хорошем настроении с кем то познакомиться, то в обычной жизни у меня жесткий барьер на общение, если кратко и так как я понимаю свою проблему - я просто тупой, ну.. условно. То есть я из тех кто всегда лезет за словом в карман, к своим годам у меня так и нет настоящих друзей, а в принципе и никаких, есть только знакомые через знакомых, я не поздравляю ( в основном) никого с др , не звоню, не пишу, не узнаю как дела, ведь я не знаю о чем общаться с этими людьми. Те , которые есть в окружении не вызывают интереса(так же как и я у них) но проблема глобальнее, если перед тобой открывается обычная ситуация , где ты остаешься на едине с каким то человеком, то у меня обраузется полная апатия, нежелание что либо спрашивать у человека и узнавать, почему и как, и нет так же желания рассказывать о себе( вероятно так же проблема в том, что рассказывать то и нечего, заурядная жизнь, никаких достижений, нечем хвастаться, ну помимо забавных микромоментов для узкого круга лиц, которые будут интересны далеко не всем). Почему я это пишу? Всё же не смотря на всё нежелание (в кавычках) общаться с людьми, желание то есть, но когда приходит момент общения, ты понимаешь что тебе нечего сказать, и начинаешь злиться на себя, на мир, за то чт овсё так , как есть, и конкретно так замыкаешься в себе и просто забиваешь хер. Для уточнения, я не зашуганый , не моральный урод, и с виду более менее норм, и в общаге была у меня тоже норм компания и в принципе люди меня любили, но всё же лично с кем то наедине я никогда не испытывал настоящего интереса(может быть когда то, по пальцам сосчитать, в основном это были девушки, может виной всему инстинкты :) ) Но в целом и с девушками такой же прикол, мне 25, а я понимаю что я вообще не могу в коммуникацию с людьми, я могу по делу четко и ясно выражат ьмысли, я хорошо чувствую рамки и на первый взгляд , как я думаю, кажусь вполне приятным челом, но сам того не хотя, не могу принять других людей, а всё таки хотелось бы заговорить с рандомными людьми на улице, получить этот экспириенс рандомных встреч, знакомств, ситуаций, а они у меня случались в жизни в прицнипе только под влиянием алко, что можно сделать? Только без хейта плиз