Зоны комфорта и способы их расширения
Мы очень часто слышим о выходе из зоны комфорта, но очень немногие понимают, что это за зона такая и почему из нее важно выходить. В этой статье я расскажу о том, как устроен этот процесс.
Большой миф заключается в том, что зона комфорта - это некое состояние или место, в котором вы чувствуете себя физически и эмоционально лучше всего. В действительности, очень часто зона комфорта - это как раз не самое комфортное место на земле.
Очень часто зоны комфорта у людей совпадают с местом полного одиночества, нужды, обид, скуки и сожалений. Это довольно некомфортно из точки зрения эмоций состояния. Так что давайте переназовем зону комфорта в знакомую зону.
Комфорт, который мы описываем, не является продуктом физического или эмоционального комфорта. Это наше ощущение привычности эмоций и физического местоположения. Люди ведь не остаются на низко оплачиваемой работе и нездоровом образе жизни, потому что это ощущается комфортно.
Они остаются там потому, что это уже известно. Подсознательное ощущение известности ситуации - вот что держит людей. Чувство знания того, что произойдет дальше, а значит и адекватного действия в ответ на произошедшее. Это просто-напросто инстинкт самосохранения, раздутый до огромных размеров.
Следуя этой логике, легко понять, что из себя представляет дискомфорт. Дискомфорт - это шаг в неизвестное и незнакомое, с большим риском проигрыша и даже тотального поражения.
С самого детства нас предостерегают от проигрыша, не делай вдруг не получится, не будь выскочкой вдруг неправ, не проявляй инициативу, могут засмеять и так далее. Поэтому все, что касается проигрыша, замешательства, разочарования, потенциального позора и неудачи, ассоциируются нас с действиями, которые нельзя выполнять.
Так как все-таки выйти из зоны комфорта? Если вкратце, то перестать зарывать голову песок и не пытаться избежать трудностей. Вместо того, чтобы спрашивать "а вдруг будет хуже?", говорите себе "пойду узнаю, хуже ли это того, что у меня есть?".
Выход из зоны комфорта - это жизнь в постоянном познании. Сегодня ваш учитель - это тренажерный зал, даже если вы растолстели и вам стыдно туда идти. Завтра вы идете на собеседование, послезавтра вы расстаётесь с ненужным окружением, но все это лишь уроки жизни.
Ощущение дискомфорта должно стать вашим нормальным состоянием. Пробуйте так много нового, чтобы вы вообще забыли, каково это прозибать в известном. Вашей зоной комфорта станет зона дискомфорта, ведь организм адаптируется ко всему.
Надеюсь эта статья была вам полезно, делитесь своими мнениями в комментариях, ставьте лайки и присоединяйтесь к нашему думающему и вежливому сообществу.
Сегодня, как я понимаю, второе пришествие ВШЭ на DTF: сначала борец с одинокими матерями, теперь комнатные психологи.
Ощущение дискомфорта должно стать вашим нормальным состоянием.Получается в какой-то момент зона дискомфорта станет моей зоной комфорта.
Что тогда делать?
Я буду знать как вести себя в люююбой ситуации. От этого будет не уйти.
Получается в какой-то момент зона дискомфорта станет моей зоной комфорта.И это очень похоже на состояние невротиков, которые не могут расслабится и отдохнуть. Привет выгорание, депрессия и плохое здоровье. Между прочим весьма опасная статья, с одной стороны выход из зоны комфорта нужен для решения психологических проблем и улучшения качества жизни, с другой стороны без наблюдения психолога можно и не туда свернуть
Ты это предполагаешь или знаешь лично?
Большой миф заключается в том, что зона комфорта - это некое состояние или место, в котором вы чувствуете себя физически и эмоционально лучше всегоБаза. Из-за хренового нейминга много непонимания и шутеек.
Как про неё не шутковать, если у неё такое удобное для шуток название