Ну раз тебе важно что напишут смотря на всё это случайные люди.
Начать в первую очередь нужно с того что физиологически сидеть вредно, а сидеть много, очевидно вреднее, да можно купить казалось бы эргономичный стул, но это только на первый взгляд.