Re: Как похудеть?
Кто-то сегодня в этом разделе спрашивал, как худеть. Расскажу, всё, что науке известно про это, но кратко и без ссылок на исследования. Сразу предупреждаю — я не диетолог, не ученый и не врач, а просто худеющий, прочитавший весь материал до дыр.
Собственно сам решил сесть на диету месяц назад. Решил попробовать эти 8-16 + стал меньше жрать, но для этого веду дневник в приложении.
За месяц минус 4 кг. Думаю к сентябрю буду стройняшкой.
Могу сказать, что уже действительно хочу меньше жрать, 1600 ккал мне хватает с запасом. При этом я ни в чем себя не ограничиваю и ем всё подряд, включая вредные вкусняшки и фастфуд. Просто не больше лимита.
Именно. Смысл ПГ не в кол-ве калорий, а в ограничении инсулиновых качелей. Ну и голод от этого конечно снижается.