Дело не в причинах, а в том, что делает это причинами в головах людей. Для депрессивного человека ничто не повод вставать по утрам. А для здорового любая хрень:) Я таких здоровых редко встречаю. Все люди хоть немного, хоть иногда - в депрессии. Это состояние в лёгких формах скорее всего выполняет даже полезную функцию. Но вот в тяжёлых формах... Надо лечить.
Я по своему опыту могу сказать, что немного неверно искать смысл жизни. Жизнь своего рода песочница и здоровому человеку просто интересно и классно здесь находиться. В случае депрессии меняется восприятие на негативное, в этом состоянии начинаешь делать негативные выводы о жизни, таким образом накапливаются т.н. "когнитивные искажения". Конечно, внешние факторы тоже могут делать тебя несчастным. Самые вредные транслируют грустные убеждения и комплексы. Их надо исключить, а последствия контакта исправить. Например, мне навредило длительное одиночество, после длительный опыт общения с токсичными людьми и наркотики. Лучше всего эти штуки убрать из жизни. А ситуации, которые беспокоят, с психологом разбирать. Или на крайний случай с другим человеком, который уже не в депрессии, но проходил через это. Ну и чем меньше будет становиться всратых убеждений о себе и о мире, тем будет легче.
Очень помогают антидепры, особенно на начальных стадиях, когда нет ни мотивации ни сил ни на что. С ними мне было легче социализироваться. А там уже излечение как-то даже само пошло. Главные штуки, с которыми надо разобраться на мой взгляд:
- общение с теми, кто негативит на твою личность или на мир (мне пришлось распрощаться с другом и пересобрать с нуля отношения с родителями) - одиночество (помогут нетоксичные отношения и работа), хотя для этого надо перешагнуть, конечно, полную вырубленность - наркотиков прям нельзя совсем в таком состоянии, т. к. они нейтрализуют терапию (постоянно высвобождая большие количества серотонина и дофамина, они не дают лекарствам его накапливать) и в т. ч. могут быть причиной депрессии - никакой спешки, планов, забот, выгорания: до излечения важно позволить себе все силы организма направить только на лечение
Каждая депрессия индивидуальна, но я прям советую общаться с теми кто тоже от неё лечится. Мне это помогло принять и то, что это болезнь, и то, что именно со мной это случилось. Сейчас даже как-то легче встретить человека, который не смотрит на тебя как на психа. Легче, чем в 2016. Самое главное в группах лечения, что они могут стать единственным источником социализации в запущенных случаях. А социализация - главное лекарство.
Дело не в причинах, а в том, что делает это причинами в головах людей. Для депрессивного человека ничто не повод вставать по утрам. А для здорового любая хрень:) Я таких здоровых редко встречаю. Все люди хоть немного, хоть иногда - в депрессии. Это состояние в лёгких формах скорее всего выполняет даже полезную функцию. Но вот в тяжёлых формах... Надо лечить.
Я по своему опыту могу сказать, что немного неверно искать смысл жизни. Жизнь своего рода песочница и здоровому человеку просто интересно и классно здесь находиться. В случае депрессии меняется восприятие на негативное, в этом состоянии начинаешь делать негативные выводы о жизни, таким образом накапливаются т.н. "когнитивные искажения". Конечно, внешние факторы тоже могут делать тебя несчастным. Самые вредные транслируют грустные убеждения и комплексы. Их надо исключить, а последствия контакта исправить. Например, мне навредило длительное одиночество, после длительный опыт общения с токсичными людьми и наркотики. Лучше всего эти штуки убрать из жизни. А ситуации, которые беспокоят, с психологом разбирать. Или на крайний случай с другим человеком, который уже не в депрессии, но проходил через это. Ну и чем меньше будет становиться всратых убеждений о себе и о мире, тем будет легче.
Очень помогают антидепры, особенно на начальных стадиях, когда нет ни мотивации ни сил ни на что. С ними мне было легче социализироваться. А там уже излечение как-то даже само пошло. Главные штуки, с которыми надо разобраться на мой взгляд:
- общение с теми, кто негативит на твою личность или на мир (мне пришлось распрощаться с другом и пересобрать с нуля отношения с родителями)
- одиночество (помогут нетоксичные отношения и работа), хотя для этого надо перешагнуть, конечно, полную вырубленность
- наркотиков прям нельзя совсем в таком состоянии, т. к. они нейтрализуют терапию (постоянно высвобождая большие количества серотонина и дофамина, они не дают лекарствам его накапливать) и в т. ч. могут быть причиной депрессии
- никакой спешки, планов, забот, выгорания: до излечения важно позволить себе все силы организма направить только на лечение
Каждая депрессия индивидуальна, но я прям советую общаться с теми кто тоже от неё лечится. Мне это помогло принять и то, что это болезнь, и то, что именно со мной это случилось. Сейчас даже как-то легче встретить человека, который не смотрит на тебя как на психа. Легче, чем в 2016. Самое главное в группах лечения, что они могут стать единственным источником социализации в запущенных случаях. А социализация - главное лекарство.