Про XMP тебе уже ответили. Про старт настройки тоже. Про тайминги могу посоветовать и для AMD и для Intel почаще пользоваться таблицами анты. И тайминги все трогать не нужно. Основные, влияющие настроены, третички проверены, чтобы были не завышены, и в путь.

Я давно много времени на память не трачу. Есть быстрые настройки практически для всех моделей чипов и сочетаний объемов, потому долго не копаюсь.