Статья удалена
долго думал кто виноват, кровать, подушка, матрас, неправильные позы, а оказалось все намного проще и прям перед носом. много лет в шоке, особенно с утра, особенно когда появился смартфон, думал чо оно так тянет и потом весь день болит и плохо, а оказывается все дело у ваших смартфонах, так что виновник торжества это смартфон именно он делает вам страдания с болями в шее, головокружения и прочие плюшки. есть у меня мода на ночь минут 30 или час-два лежать залипать в смартфоне, так же эта мода есть и по утрам. но как-то раз, я не делал так, сразу ложился спать, а когда просыпался, просто лежал не брав в руки телефон и потом вставал и чувствовал себя намного лучше. на удивление сидение за пк не так убивает шею как смартфоны, а если вы еще любитель ходить с телефоном и в него залипать, ну это край виллы. вам ВСЁ.
фапать лежа и наблюдать за своим дружком тоже не советую, напрягает шею, не хуже смартфона. лизать писю или очко товарища тож не советую, от этого болит шея + челюсть и уздечка языка. а вот сосать член можно, ровно стойте на коленях, закрывайте глаза и просто ждите, к вам поднесут, головой так же можно не двигать, только успевайте языком делать круговые движения.
🤡👎
и так, какие выводы мы с вами сделали и как можно излечиться за неделю. да даже уже через два дня почувствуете эффект.
- первое - исключите смартфон, особенно на ночь и утром, минимум втыкать в него в течении дня.
- второе - миниму сидеть за пк/приставками, если надо сидеть долго, то каждый час вставать на 5 мин и пробздеться по дому. а так в идеале сидеть нужно максимум 6 часов в день, но все равно желательно вставать. а если сидите со спинкой где у головы есть упор, то вам цены нет, в таком положении посидеть можно и дольше за пк. если табуретка, то я бы вам порекомендовал вставать каждые 30 мин.
- третье - зарядки (в помощь шишонин, бубновский ← этот вам хорошо расскажет как работают мышцы и что все проблемы от них) + 5кг гантелька нужна, дергать мышцы, мышцы любят напрягаться, потом там гоняется кислород и им становится легче и они не деревенеют.
- четвертое - после 18:00 должен быть полный отдых, а значит нужно лежать перед телечком и смотреть аниме.
- пятое - вуаля, вы здоровы, отвечаю на лоха.
если ваша работа сидячая и вы приходите домой и сидите - вам ВСЁ. но если у вас работа с движением, а домой вы приходите после 18:00, то конечно можно посидеть поиграть.
пользуйтесь, и таблетосики не нужны, а я их сожрал в этом году чуть больше чем 400 с хером штук.
и я ща не пошутил насчет выводов, методика работает, проверено годами, неврологи вам скажут тоже самое.