Как вы в своей жизни боролись с заиканием?

А также с речью "достань член изо рта", с обрывающимися окончаниями фраз, с тихим голосом, с голосом как у чайки или другого животного с неприятным голосом, а также со страхом заговорить, потому что всегда ожидаешь, что "ты не сможешь закончить фразу, ты обязательно заикнешься, опозоришься"(хотя на деле это не всегда так).

Сколько лет боритесь, какие тактики и приемы самодельные и профессиональные использовали, а может вообще перестали бороться?