Почему обучение 20 минут в день на самом деле больше, чем 20 минут.

привет думаю вы хотя бы один раз в жизни слишали тезис мол "нужно каждый день тратить 15 20 минут в день в определенный навык и ты станеш невероятно сильным в будущем" или что то похожее

я как человек потраатившый на обучение разным навыкам официально заявляю что на самом деле там даже блиско не 20 минут

давайте обясню свою идею в примере тренировок

обычно мы совершаем где то 3 4 подхода на определенную тренировку и думаем что мы становимся сильнее за чет тренировок но на самом деле тренировки всего лиш полено для основных изменении в теле реальное развитие мишц происходит когда мы оддихаем от тренировок организм востонавливает мышечные волокна но уже адаптированными к нагруске что вы создали для нее (я не хочу сказать что вы должны прям целенаправленно получать травмы чтоб развиватся) и с постепенным увелечением нагруски наши мышцы получают все новые и новые стимулы для развитие паррарельно становясь сильнее но есть один нюанс наши мышцы востонавливаются после тренировок а не во время то есть по идее мы тренировались где то 30 45 минут но усиление мышц длится гораздо дольще чем это время

такая же схема с жиросжиганием наш жир употребляется организмом не во время тренировок а после особенно когда мы спим так как нашы мышцы после тренировок получили много микротравм и на их востоновление нужно очень много энергии и как на зло вы еще и начали меньше жрать в итоге организм вынужден востонавливать мышцы за чет жиров в итогде мы тренировались где то 30 минут но худеем даже после тренировок прикиньте магия

на чет интелектуального труда честно не знаю в идеале перед тем как писать этот текст я должен был изучить парочку научных статей на тему интелектального труда и ее влияние на метаболизм но я этим не занялся сорри май бед

но учитывая что мозг жрет 25 процентов всей энергии в теле сокрее все го там будет нереальная дискотека после 20 минутного зубрешки

вывод 20 минутное обучение на каждый день тратит на самом деле больше времени и ресурсов чем кажется на первый взгляд