Век тревожности

Я заметил: тревоги стало больше. Мы уходим в разные виды эскапизма: начиная от игр заканчивая вредными привычками. Все, чтобы не думать. Стресс растет, а справляться с ним становится сложнее. Информационный шум, чужие успехи в ленте - каждый день новая борьба. Это бьет по психике и становится тяжело быть наедине собой без костылей.

Есть шаги, которые помогли: отключить поток информации, осознание тревоги, прогулки без цели. Сначала было неудобно и дискомфортно. Со временем, я понял: дискомфорт - часть процесса. Казалось, что тревога стала еще сильнее. Без костылей остаешься наедине с собой и появляется шанс задать вопрос: что сейчас действительно важно?

Для меня это значит провести день с любимым человеком, идти без спешки на работу, есть еду, не торопясь. Такие моменты возвращают в реальность. И тревога уже становится фоном. Да она есть, но уже не так волнует, как раньше. Ты замечаешь, как и где возникает тревога и ловишь эти мысли.

Что вам помогает снижать тревогу?