Здоровье. Лишный вес, сладкое, малоподвижный образ жизни

В январе месяце мне будет 33 года. С каждым годом здоровье дает о себе знать все больше и больше. Работа за компом. Мало свежего воздуха. Мало движения. Стрессы, усталость, недосып.

Решил, что здесь будет тема для здоровья, потому что это важно. ☝

Цели на зиму:

- Отказаться от сахара, или уменьшить его потребление.

- Отказаться от сладкого, мучного и прочее.

- Есть больше овощей и фруктов. Разнообразить рацион полезными продуктами.

- Уменьшить потребление алко

- Сбросить 5-7 кг. Сейчас вес 92-94кг

- Выстроить режим сна. Ложиться и вставать в одно время

Под тегом здоровье буду делиться результатами, интересными статьями и наблюдениями.