О своем опыте

Я неиронично вылечился о таких мыслях, сходив в армию. Использовал шоковое состояние нахождения в неприятной и новой обстановке как аналог ЭСТ. Служил в разведке (в/ч 34096) еще до СВО (его встретил там), после того как вернулся загонялся по бывшей, но тут обьявили мобилизацию и снова шок.

По сути самый действенный метод лечения депрессии это - Электросудорожная терапия (ЭСТ)

ЭСТ - это медицинская процедура, при которой через мозг пациента под контролем врачей пропускается короткий электрический импульс, вызывающий кратковременный контролируемый судорожный приступ. Процедура проводится под общей анестезией и с мышечными релаксантами, поэтому пациент не чувствует боли и не испытывает физического дискомфорта.

ЭСТ считается одним из самых действенных методов при тяжёлой депрессии.
Исследования показывают улучшение у 70-90% пациентов, особенно при резистентных депрессиях.
Иногда используется как жизнеспасающая мера.

То же самое получил и я только без медицинских процедур, а окажавшись в самых сложных ситуациях в жизни.

Так что, если, не дай Бог, окажетесь в ситуации когда приходят самые хуевые мысли - сходите к психологу и ищите варианты как "встряхнуть себя стрессом"
Всем добра ;3

Эффективность