Я конечно дико извиняюсь. Но тут такая беседа интересная. У меня первый вопрос, вы планку правильно делаете? От прямых рук или с локтей? С локтей, тело в прямую линию (жопа не задрана и не провисает) - минута это хороший результат для неподготовленного человека. Выше двух минут это отличный результат. 4 минуты у Марго - она ваще красотка, она в хорошем тонусе.
Чет хуйня результаты. У меня 9 минут рекорд, а 4 я без подготовки сделаю.
Комментарий недоступен
Согласен, рекорд самый стандартный для тех, кто хотя бы месяц делал, 3 минуты спокойно, 5 если что-то смотреть, а то скучно.
Круто, чел, думаю нам надо всем ДТФерам устроить соревнование по планке, кто выдержит дольше, тот большой ДТФерщик.
Твой рост что 100 см?
4 без подготовки ага, там вон профи тренер 5 только осилил
Хуйца ты без подготовки навернёшь, фантазёр
какой вес? сколько скруток подряд сделаешь? 500?
Такая же херня. Рекорд 8 минут. 4 я делаю во время зарядки утром. И при этом я нихуя не спортсмен. Так.. разминаюсь просто
Я конечно дико извиняюсь. Но тут такая беседа интересная. У меня первый вопрос, вы планку правильно делаете? От прямых рук или с локтей? С локтей, тело в прямую линию (жопа не задрана и не провисает) - минута это хороший результат для неподготовленного человека. Выше двух минут это отличный результат. 4 минуты у Марго - она ваще красотка, она в хорошем тонусе.