Шикарный пост. Полностью согласен с автором. Год назад решил заняться своим телом. Сначала начал с ходьбы дома. 10-15к в день. Без напряга. Во время этого слушал музыку, смотрел видео и играл на телефоне. Спустя 2 месяца решил добавить зарядку. 10-15 минут. Спустя ещё 2 месяца решил добавить тренировки с собственным весом. Приседания, пресс, отжимания. Через 1 месяц начал ещё и бегать по утрам, плюс подарили гантели. Через 2 месяца пошёл первый раз в зал. Бегаю, плаваю, занимаюсь на турнике.
Итог: восстановил режим, часто стал готовить себе сам, чувствую себя гораздо лучше, ну, и -20 кг