Бегаю потихоньку

Стараюсь держать темп, чтобы пульс не поднимался выше 170. Понемногу увеличиваю дистанцию. Раньше пробегал полтора километра и умирал, теперь вот дошел до 3.5 км и еще остался запас сил. Вообще еще с ногами была раньше проблема - очень сильно болели после бега. Я тогда еще бегал по 4 раза в неделю до полного изнеможения и это была ошибка. Теперь даю ногам отдыхать и бегаю максимум 2 раза в неделю и без фанатизма.