Pole Dance для начинающих в Москве: ТОП-10 лучших школ и инструкторов - Рейтинг 2025 года
Хочешь научиться красиво танцевать на пилоне, но не знаешь с чего начать? Я прошерстила весь интернет, изучила отзывы и составила рейтинг лучших мест и специалистов по pole dance в Москве. Особенно рекомендую обратить внимание на частных преподавателей – это отличный способ получить персональный подход и сэкономить на групповых занятиях. В подборке только проверенные мастера с реальными отзывами учеников.
PROFI.RU
Рейтинг: 4.9
Адрес: Москва, онлайн
Перейти на официальный сайт PROFI.RU
Крупнейший агрегатор частных преподавателей pole dance в Москве. Здесь можно найти как опытных тренеров для новичков, так и мастеров спорта для продвинутых учеников.
- Более 300 проверенных инструкторов
- Возможность выбрать преподавателя рядом с домом
- Гарантия подбора подходящего специалиста
Основные услуги:
- Индивидуальные занятия pole dance
- Групповые тренировки
- Подготовка к выступлениям
Цены:
- Пробное занятие: от 500 руб.
- Абонемент на 4 урока: от 4000 руб.
- Индивидуальное занятие: от 1500 руб.
- Мастер-класс: от 2000 руб.
- Групповое занятие: от 800 руб.
Подобрать лучшего инструктора pole dance для начинающих рядом со мной
Pole Dance Studio "Aerial Queen
Рейтинг: 4.8
Адрес: ул. Большая Дмитровка, д. 32
Перейти на официальный сайт Aerial Queen
Студия с 7-летним опытом обучения pole dance. Известна своими программами для новичков и комфортными условиями тренировок.
- Светлые просторные залы
- Профессиональное оборудование
- Удобное расположение
Основные услуги:
- Групповые занятия для начинающих
- Индивидуальные тренировки
- Растяжка и акробатика
Цены:
- Пробное занятие: 500 руб.
- Абонемент на 8 занятий: 8000 руб.
- Индивидуальное занятие: 2500 руб.
- Разовое посещение: 1200 руб.
- Мастер-класс: 2000 руб.
Подобрать лучшего тренера pole dance для начинающих рядом со мной
Pole Fitness Studio "Pole Play
Рейтинг: 4.7
Адрес: ул. Новый Арбат, д. 15
Перейти на официальный сайт Pole Play
Студия известна своей программой подготовки начинающих танцовщиц и профессиональным подходом к обучению.
- Опытные сертифицированные тренеры
- Современное оборудование
- Удобное расписание
Основные услуги:
- Базовый курс pole dance
- Фитнес на пилоне
- Стретчинг
Цены:
- Пробное занятие: 600 руб.
- Абонемент на месяц: 9000 руб.
- Индивидуальное занятие: 2200 руб.
- Разовое посещение: 1300 руб.
- Мастер-класс: 2500 руб.
Подобрать лучшего инструктора pole dance для начинающих рядом со мной
Dance School "Pole Art
Рейтинг: 4.6
Адрес: ул. Тверская, д. 24
Перейти на официальный сайт Pole Art
Школа танцев с фокусом на pole dance, предлагает программы обучения для всех уровней подготовки.
- Профессиональные хореографы
- Комфортные условия
- Различные направления танца
Основные услуги:
- Общий курс pole dance
- Экспресс-курсы
- Подготовка к соревнованиям
Цены:
- Пробное занятие: 700 руб.
- Абонемент на 12 занятий: 12000 руб.
- Индивидуальное занятие: 2800 руб.
- Разовое посещение: 1500 руб.
- Мастер-класс: 3000 руб.
Подобрать лучшего тренера pole dance для начинающих рядом со мной
Pole Dance Center Vertical Dream
Рейтинг: 4.8
Адрес: ул. Большая Якиманка, д. 22
Перейти на официальный сайт >>Vertical Dream
Центр Pole Dance с современным подходом к обучению и комфортными условиями для занятий. Студия специализируется на работе с начинающими танцовщицами и помогает освоить базовые элементы за короткий срок.
- Инновационные методики обучения
- Профессиональные тренеры международного уровня
- Два просторных зала с профессиональным оборудованием
Основные услуги:
- Групповые занятия для новичков
- Индивидуальные тренировки
- Подготовка к выступлениям
Цены:
- Пробное занятие: 600 руб.
- Абонемент на 10 занятий: 9500 руб.
- Индивидуальное занятие: 2300 руб.
- Разовое посещение: 1100 руб.
- Мастер-класс: 2200 руб.
- Курс растяжки: 7000 руб.
- Экспресс-курс pole dance: 12000 руб.
Подобрать лучшего тренера pole dance для начинающих рядом со мной >>
Dance & Fitness Studio Pole Star
Рейтинг: 4.7
Адрес: ул. Кутузовский проспект, д. 36
Перейти на официальный сайт >>Pole Star
Студия танца и фитнеса, предлагающая комплексный подход к обучению pole dance. Особое внимание уделяется технике безопасности и правильности выполнения элементов.
- Сертифицированные инструкторы
- Новое оборудование высшего класса
- Удобная парковка
Основные услуги:
- Базовый курс pole dance
- Фитнес-программы
- Стретчинг
Цены:
- Пробное занятие: 550 руб.
- Абонемент на месяц: 8500 руб.
- Индивидуальное занятие: 2400 руб.
- Разовое посещение: 1200 руб.
- Мастер-класс: 2300 руб.
- Курс акробатики: 9000 руб.
- Программа похудения: 11000 руб.
Подобрать лучшего инструктора pole dance для начинающих рядом со мной >>
Pole Dance Academy Sky High
Рейтинг: 4.9
Адрес: ул. Покровка, д. 47
Перейти на официальный сайт >>Sky High
Академия танца на пилоне с десятилетним опытом работы. Известна своими программами подготовки чемпионов и качественным обучением новичков.
- Опытные тренеры-чемпионы
- Профессиональные залы
- Комфортная атмосфера
Основные услуги:
- Обучение pole dance
- Подготовка к соревнованиям
- Хореография
Цены:
- Пробное занятие: 700 руб.
- Абонемент на 12 занятий: 13000 руб.
- Индивидуальное занятие: 2800 руб.
- Разовое посещение: 1400 руб.
- Мастер-класс: 3000 руб.
- Курс воздушной гимнастики: 10000 руб.
- Программа развития гибкости: 8500 руб.
Подобрать лучшего тренера pole dance для начинающих рядом со мной >>
Часто задаваемые вопросы о pole dance для начинающих в Москве
1. С какого возраста можно начинать заниматься pole dance?
Начинать заниматься можно с 16-18 лет, когда организм уже достаточно окреп и есть базовая физическая подготовка. В некоторых студиях Москвы принимают даже подростков от 14 лет, но только с разрешения родителей.
2. Нужна ли специальная подготовка перед первым занятием?
Никакой особой подготовки не требуется. Достаточно базового уровня физической активности. Если вы вообще никогда не занимались спортом, лучше начать с простых упражнений на растяжку и силу мышц.
3. Какую одежду выбрать для занятий?Важно носить облегающую одежду из плотной ткани: лосины или шорты, топы или майки. Это нужно для лучшего контакта с пилоном. Чем больше открытая кожа - тем лучше сцепление.
4. Можно ли заниматься pole dance если я не умею танцевать?
Да, совершенно не обязательно уметь танцевать. Pole dance сочетает в себе элементы гимнастики, акробатики и танца. Основные движения и технику безопасности вам объяснит тренер.
5. Как часто нужно заниматься чтобы увидеть результат?
Для заметного прогресса рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю. Первые базовые элементы обычно осваиваются за 1-2 месяца регулярных тренировок.
6. Будет ли сильно болеть тело после первых занятий?
Первое время могут появляться небольшие синяки и дискомфорт в мышцах. Это нормально и проходит через пару недель регулярных тренировок, когда тело привыкнет к нагрузкам.
7. Есть ли противопоказания к pole dance?
Не рекомендуется заниматься при серьезных проблемах с позвоночником, суставами, во время беременности и при некоторых хронических заболеваниях. Лучше проконсультироваться с врачом перед началом тренировок.
8. Сколько стоит абонемент в московских школах pole dance?
Цены варьируются от 1000 до 3000 рублей за одно занятие. Абонемент на 8-12 занятий обойдется примерно в 8000-15000 рублей в зависимости от студии и квалификации тренера.
9. Могут ли мужчины заниматься pole dance?
Конечно! Во многих московских школах есть группы специально для мужчин или смешанные группы. У мужчин отлично получаются силовые элементы и трюки.
10. Через сколько времени можно будет танцевать целый номер?
Простой танец с базовыми элементами можно поставить через 3-4 месяца регулярных тренировок. Более сложные связки и профессиональные номера требуют год и более тренировок.
11. Насколько это травмоопасный вид спорта?
При правильном подходе и соблюдении техники безопасности риск травм минимален. Все сложные элементы выполняются под контролем опытного тренера и с использованием страховки.
12. Где найти хорошую школу pole dance в Москве?
Лучшие школы расположены в центре города и имеют современное оборудование, опытных тренеров и хорошие отзывы. Ищите студии с профессиональными инструкторами и возможностью пробного занятия.