Наступали ли у вас моменты, когда ничего неинтересно: игры, кино, музыка; на работу просыпаетесь разбитым, с отвратительным настроением, а на выходных просто валяетесь в кроватке и тыкаете в смартфон? Что это вообще такое и как с этим бороться?
В случае первого это лечится психиатром и только, все. А вот если ещё не депрессия то сначала к психотерапевту, но также есть масса вариантов по самопомощи, самый простой это йога и медитация, так как они учат двум базовым навыкам, даже без понимания: осознанности, то есть отслеживанию своих ощущений, желаний, мыслей, и концентрации. В качестве же поддерживающей терапии отлично подойдёт налаживание режима сна, улучшение диеты(сильно важнее, чем кажется), физическая активность на вкус человека и в целом смена чего-то в жизни.
Это в сторону депрессии или профессиональное выгорание, в случае первого лечится отпуском 1-2 месяца, если второе отпуском и сменой работы
В случае первого это лечится психиатром и только, все. А вот если ещё не депрессия то сначала к психотерапевту, но также есть масса вариантов по самопомощи, самый простой это йога и медитация, так как они учат двум базовым навыкам, даже без понимания: осознанности, то есть отслеживанию своих ощущений, желаний, мыслей, и концентрации.
В качестве же поддерживающей терапии отлично подойдёт налаживание режима сна, улучшение диеты(сильно важнее, чем кажется), физическая активность на вкус человека и в целом смена чего-то в жизни.