Хожу в зал 2 раза в неделю. Уже несколько месяцев. Проблема что через 10-20 часов наступает крепатура на 2-4 дня. Хотя вроде такое проходит в начале походов в зал. Сказали что это потому что одну группу мышц тренирую 1 раз в неделю.
Комментарий недоступен
пробовал тоже самое просто мышцы спины около лопаток и шеи болят и болят, грудь в случае упражнений с растягиванием 2 дня тоже обязательно
остальное не особо