Чет я устал
Пацаны, созываю совет мудрецов. Я, так сказать, нахожусь в состоянии "выгорания", что крайне осложняет жизнь и создает фрустрации, прокрастинации и прочие "ции", поэтому решил заняться реконструкцией ментального здоровья вплотную.
Разумеется, несуществующую волшебную таблетку не ищу, но стори превозмогших и реальные советы принимаются, анализируются и консолидируются). З.Ы. Чистку чакр, отказ от потребления, мирских благ и прочее веганство не предлагать.
498498 открытий
Батя в хате. Сейчас всё по полочкам разложу.
Пизжу. Это не лечится. Страдай.
Диванный психолог? Заходи.
Я собой прокрастинацию принёс.
Комментарий недоступен
Советую первым делом пропить поливитамины, витамин D и экстракт зверобоя. Началась осень, банальный авитаминоз может быть. Витамина D не хватает 100%, только если ты не живешь на югах и постоянно тусишь на улице. Плюс зверобой поможет выровнять настроение (в плюс не уводит - именно выравнивает).
upd: причем особенно важен витамин D. И его нужно пить не как указано в инструкциях - 400-500 ME в день (это хуйня на постном масле), а 5000 МЕ в день. Лучше всего заказать на iHerb. Про дозировку витамина D можешь почитать в инете, в авторитетных источниках. Это очень важно, так как указываемые 400-500 МЕ в инструкциях по факту вообще нихуя не дают. Сам пью 5000 МЕ в день.
Я сам эмоциально выгорел после многих лет работы, так как не умел отдыхать. Считай ебашил без отпусков. Теперь вот в затяжном отпуске, называю его "творческий отпуск". Уже некоторые тики со старой работы прошли, продолжаю наблюдение) Витамины как раз-таки сильно помогают.
Плюс рекомендую канал Стрелецкой - психотерапевта. Там тонны информации, очень полезной. Она шикарный специалист, не смотри что миловидная баба. У нее не просто "философствования", а термины, реальный стаф короче. С первого видео, собственно, сам поймешь - она завалит терминами, но раскладывает по полочкам.
На ее канале есть детально и про депрессию, и про ЭВ, и про много всего. Мне помогла очень сильно. Такой инфы и в таком виде я прежде нигде не встречал (может в книгах умных только есть, я хз).
У меня это вообще давно, но именно осенью, глядя на всеобщую депрессию, присущую этому времени года, решил наконец покончить со своим состоянием, это не хандра из-за отсутствия отпуска и прочего.
Я на фоне нереализованных амбиций поехал, скорее. Хочу много и сразу, а как мы знаем, так бывает только в отечественных фильмах про "крутых пацанов".)
Плюс рекомендую канал Стрелецкой - психотерапевта. Там тонны информации, очень полезной. Она шикарный специалист, не смотри что миловидная баба. У нее не просто "философствования", а термины, реальный стаф короче. С первого видео, собственно, сам поймешь - она завалит терминами, но раскладывает по полочкам.Вот за это спасибо!