Стань настоящим мужчиной

Чуть меньше месяца назад я сидел со своими друзьями в Башакшехире (район в Стамбуле), курил кальян и пускал клубы густого дыма по прохладному турецкому ветру. И в какой-то момент нашей дружеской беседы одной из тем обсуждения стало положение мужчины в современном обществе. Не знаю как так вышло, но весь оставшийся вечер был посвящен обсуждению данного вопроса. В основном говорил я, а остальные лишь изредка задавали вопросы. По окончанию один из моих друзей сказал, что именно таких разговоров и объяснений не хватает современным мужчинам.

Я решил, что будет полезно поделиться своими мыслями и постулатами. Я не тренер личностного роста, мотиватор или инфобизнесмен – я просто молодой парень, который за свой короткий промежуток прожитых лет (24) добился достаточно неплохих результатов что в денежном плане, что в спортивном, что личностном. Поэтому я с радостью поделюсь своими знаниями: от меня не убудет, а вы сможете подчерпнуть для себя что-то полезное.

Посмотри на нынешних “мужчин”, а в первую очередь на себя. Что ты видишь? Лично я вижу в большинстве случаев мальчишек с потухшими глазами, которые не живут эту жизнь, а отбывают срок. Наша физическая развитость деградировала до невозможности. Сравните 14-16 летних подростков, живших во времена Спарты, и нынешних квадроберов. Раньше в 16 мы получали полностью сформированного мужчину с животной силой, а сейчас мальчики (именно мальчики ибо по другому их назвать нельзя) выглядят как девочки и ведут себя схожим образом.

Виной сиих уничижительных преобразований является окружающая нас среда. В понятие окружающая среда входят различные факторы: общество, информационный ресурс, еда, природа, даже одежда может быть отнесена сюда. Современный мужчина живет в бетонном муравейнике, где его окружают точно такие же муравьи, ползущие на нелюбимую работу, проклиная собственную жизнь. Все эта обстановка ломает твою психику. Причем это делается постепенно, и ты даже не замечаешь, как твой хребет ломается.

Что же делать? Начни с малого – поменяй обстановку в своей квартире. Конечно, идеальным вариантом будет смена места жительства. В свое время я так и сделал и перебрался жить в Швецию в маленький городок, возле которого был шикарный лес, где я ежедневно гулял и становился одним целым с природой. Но я понимаю, что не все могут поступить похожим образом (если быть откровенным, каждый может поступить точно так же, тут стоит вопрос лишь в силе вашего желания, ибо желание создает тысячу возможностей, а не желание тысячу причин). Но давайте вернемся в обычную квартиру. С чего начать? Во-первых, выкинь все вещи, которые тебе не нравятся. Начни с уродливого сервиза, который стоит в серванте и каждый день заставляет тебя задумываться о смысле его нахождения в твоей квартире? Тебя бесит эта кружка с криво нарисованным зайчиком – в печь бухенвальда ее. И так делай абсолютно со всем, что мозолит твой глаз. Ты не заметишь, как по окончанию избавления от этого мусора тебе станет легче. Во-вторых, поменяй своё окружение. Избавляйся от людей, которые играют роль сервиза в твоей жизни. Если у тебя есть друг, чьим главным достижением является просмотр всех запланированных аниме на шикиморе и чтение манги ванпис, то сепарируйся от него. Твое окружение формирует тебя. Если у тебя в друзьях 3 миллионера, то ты станешь четвертым, а если твои друзья это 3 патлатых чувачка, обсуждающих кем бы они хотели быть из вселенной Наруто, то проверь нет ли у тебя на кровати подушки Сарада Учихи в полный рост. Начни питаться “настоящей едой”. Если ты заходишь в кофеманию на Кутузовском и берешь лавандовый раф с орехово-персиковым сиропом не альтернативном молоке, то не удивляйся почему тринадцатилетний Мухаммадрасул Курбанов из Дербента выглядит брутальней тебя, а ты никак не можешь вырастить свои три волосины на подбородке. Питайся как викинг. Ешь чистое мясо, рыбу, черный хлеб, пей обычную воду либо травяные отвары. Сравни как выглядел твой дед, когда был молодым, и нынешний ты…………Начни одеваться как мужчина. Прекрати носить вещи, которые тебе выбирает мама. Посмотри как одеваются и одевались настоящие тестостероновые мужичары: Арнольд Шварцнегер, Скала Джонсов, Бенито Муссолини, Кевин Харт. Не припомню, чтобы кто-то из них носил на шеи кулоны или кожаные браслетики на руках. And last but not least – информационный ресурс, потребляемый тобой. Хватит слушать всяких маргиналов по типу Братишкина, Доры, Артура Бабича и т.д. Замени их чем-то более полезным, либо просто избавься от них.

В конце этой части поделюсь одной из своих методик по взращиванию мужчины в самом себе. В моей жизни был период когда я жил в Таиланде год. Я занимался следующей практикой – я спал исключительно на полу и с открытыми окнами. Практически каждый день я вставал в 5 утра и начинал пробежку. Я добегал до джунглей и заходя в них начиналось самое интересное: я раздевался до трусов и начинал передвигаться по джунглям как макака. Другие приматы бегали рядом со мной. Я старался копировать их движения и поведение. Часто я приносил с собой несколько бананов или апельсинов и специально кидал их в толпу обезьян, а после сам вступал с ними в борьбу, чтобы показать, кто является здесь вожаком и самым доминантным приматом.

Итог: Окружающая среда формирует тебя. Избавься от всего, что доставляет тебя малейший дискомфорт и замени это на вещи, несущие в себе мужское начало.

Я убежден, что в каждом мужчине живет настоящий воин, но из-за слишком тепличной окружающей нас обстановки мужчины стали менее проялвенными. Одним из лучших способов пробуждения внутренней гориллы являются занятия спортом. Попробую кратко изложить основные принципы своих тренировок:

1. Как я и говорил выше - обстановка оказывает на нас очень сильное влияние. Поэтому атмосфера в зале очень важна. Не старайся выбрать тренажерный зал, где все кажутся приветливыми, а атмосфера дружелюбной. Лучше найти действительно маленькую олдскульную качалку, где будут типы, которые действительно тренируются как в последний раз. Смотря на них, ты будешь невольно брать с них пример. Как говорится обезьянка видит – обезьянка делает.

2. Следующим важным аспектом тренировок является полная вовлеченность в процесс. Что я имею ввиду – часто я наблюдаю в залах такую картину. Парень делает подход, а после идет и капашится в телефоне. Либо выкладывается не по полной во время подхода. Я иду на тренировку как на работу. Во время тренировки я думаю лишь о тренировке. Моя голова чиста.

3. Сколько должна длиться тренировка? Многие удивятся, но моя тренировка длится не больше часа. Объясняю простым языком. Самое ценное, что у вас есть – это ваш нейроресурс. Ваша центральная нервная система (ЦНС) имеет ограниченный ресурс (и этот ресурс очень мал). Примерно после часа тренировки ваша ЦНС начинает жестко просаживаться и дальнейшая работа в зале будет в лучшем случае неэффективной, а в худшем пойдет вам во вред и вы рискуете получить травму. Проще говоря – ваша ЦНС это мана в доте. Когда мана заканчивается вы не можете ультануть. В вашем случае мана – это способность выложиться в зале на 100 процентов.

4. Сколько делать повторений/подходов и т.д. Скажу прямо – если вы видите что-то подобное: 3х12, 3x15, 4x12 и т.д. – это полное дерьмо. Такое количество повторений подходит качкам, сидящим на химии. Они берут маленький вес и с помощью большого количества повторений пампятся (а если говорить по факту – это не памп, а просто накачка водички в их мышцы). Если ты хочешь действительно быть сильным, то работай на силу. Работай на 3,6, максимум 8 повторений с полной эмоциональной отдачей. Кому интересно, почитайте про “колорадский эксперимент”.

5. Какие упражнения делать – лучше всего посоветуйся со знающим человеком. Открою тайну – многим из вас жим лежа не нужен от слова совсем. Если у тебя от природы маленькие грудные и длинные руки, то зачем ты умираешь под этим грифом? Что ты там качаешь? – Кости? Иди отжимайся, делай брусья или разводки – от этого будет намного больше профита.

6. Научись драться! Каждый мужчина должен уметь драться. Если ты будешь чувствовать силу в своих руках, ты обретешь невероятную уверенность. Посмотри на крутых бойцов – Конор, Тайсон, Александр Емельяненко – все они невероятно уверены в себе.

7. Не забывай про кардио. Вообще бег – это лекарство от всех бед. Тебе плохо – бегай, бросила девушка – бегай, уволили с работы – бегай. Во время бега я породил очень много мыслей, которые впоследствии сыграли важную роль в моей жизни. Когда же бегать? – всегда: в дождь, снег, град, жару. Именно в эти моменты ты будешь становиться мужчиной. Бегай не тогда, когда тебе хочется, бегай в те моменты, когда тебе кажется, что пробежка - это последнее, что нужно тебе в данный момент. Не ищи отмазки по типу: у меня нет подходящей ортопедической обуви, у меня нет шорт, часов, которые бы отслеживали мой пульс и т.д. – все это лишь жалкие попытки внушить себе, что ты не можешь пойти и взять свое.

Прекрати постоянно крутить ненужные мысли в своей голове. Не нужно думать о том, что будет завтра, через неделю, через год и т.д. Будущего не существует, есть только настоящее, которое перетекает в прошлое и остается за бортом твоего корабля, носящего название жизнь. Живи в моменте. Я не психолог и не психотерапевт. Они тебе и не нужны. Лучший психолог это ты сам. Выдели себе несколько часов и отключи телефон. Подумай про себя – та ли это жизнь, которую ты представлял, будучи маленьким мальчиком. Чтобы сказал тот маленький парень с горящими глазами, увидев нынешнего тебя? Я просто перечислю несколько книг, которые помогли мне разложить свои мысли по полочкам:

1. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»

2. Энтон Бёрджесс «Заводной апельсин»

3. Курт Воннегут «Бойня номер пять»

4. Эжен Ионеско «Лысая певица»

5. Карлос Кастанеда «Искусство сновидения»

6. Карлос Кастанеда «Колесо времени»

7. Карлос Кастанеда «Учение Дона Хуана»

8. Габриэль Гарсия Маркес «Сто лет одиночества»

9. Чак Паланик «Бойцовский клуб» (как бы это не было банально)

10. Жан Поль Сартр «Тошнота»

И несколько фильмов, которые сильно повлияли на меня:

1. Паскаль Ложье – Мученицы

2. Виктор Эрисе – Дух Улья

3. Джонатан Глейзер – Побудь в моей шкуре

4. Дэвид Линч – Голова-ластик

5. Жако Ван Дормель - Господин Никто

Не тратьте свой потенциал на то, чтобы притворяться спящими в метро, чтобы не уступать место бабушкам. Будьте мужчинами. Мужчины созданы для того, чтобы завоевывать этот мир, а не быть его подстилкой для феминисток, лгбтшников, левачков, любителей творчества Джека Лондона и Артура Конан Дойла. Мужчины созданы для того, чтобы завоевывать этот мир. Так иди и бери то, что принадлежит тебе, ибо это возьмет кто-то другой, кому хватит наглости и смелости. Кто-то, кто разбудил в себе своего внутреннего зверя.

Stay hard!