• Сегодня ночью случились первые заморозки. Температура упала до -1, но днём, как раз когда начинается моя тренировка, воздух прогрелся до комфортных +11 градусов. Оказалось, что доставать зимнюю одежду пока рановато. Отделался лёгким испугом. :D
• Средняя скорость получилась меньше, чем в предыдущие дни. На скриншотах выше этого не видно, в статистике по кругам я пробежал в нормальном темпе (по сравнению с результатами прошлых тренировок). Сказалась скорость во время пятиминутного «разогрева» — шёл быстрым шагом, но, видимо, недостаточно. Последние три минуты бежал уже на морально-волевых качествах: всё-таки к концу недели накапливается усталость.
• Впереди два дня добротного чилла. Почитаю про восстановление (к третьему тренировочному дню мышцы «забиваются», становятся «каменными»), буду кушать и набираться сил. Пейте горячее, одевайтесь тепло. Осенний променад укрепляет здоровье. Всем приятных выходных. ༼ つ ◕_◕ ༽つ